Ik bied regelmatig 8-weekse MBSR-trainingen aan in Heemstede. Deze training is gebaseerd op het programma ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, dat wereldwijd erkend wordt als een effectieve methode om stress te verminderen en het algehele welzijn te bevorderen.
Een individueel intakegesprek voorafgaand aan de training, waarin we je doelen bespreken en kijken hoe de training jou het beste kan ondersteunen.
8 wekelijkse groepssessies van 2,5 uur met onder andere verschillende mindfulness-oefeningen zoals meditaties, eenvoudige yoga en oefeningen om bewust te worden van stressreacties.
Een stiltedag om je mindfulness beoefening te verdiepen.
Ondersteunend materiaal voor thuisoefeningen (audiobestanden en werkboek).
Startdatum: 12 mei 2025
Locatie: De Nieuwe Lente - Het centrum voor Gezondheid | Therapie | Coaching, Heemstede
Sessies: 12, 19, 26 mei en 2, 9, 16, 23, en 30 juni.
Tijdstip: 19.00-21.30
Stiltedag: 22 juni 10.00-17.00
Kosten: €425
Plaatsen zijn beperkt, en worden toegekend op basis van volgorde van inschrijving.