In de MBSR-training komen onder andere de volgende onderdelen aan bod:
Begeleide aandachts- en meditatieoefeningen om de focus te versterken.
Eenvoudige bewegingsoefeningen om het lichaam bewust te ervaren.
Oefeningen om het bewustzijn in het dagelijks leven te vergroten, zodat je ook buiten de sessies mindful kunt zijn.
Oefeningen gericht op het anders omgaan met stress, pijn en vermoeidheid.
Uitleg over de samenhang van stress en negatief denken, evenals het uitwisselen van ervaringen in de groep..
Startdatum: 12 mei 2025
Locatie: De Nieuwe Lente - Het centrum voor Gezondheid | Therapie | Coaching, Heemstede
Sessies: 12, 19, 26 mei en 2, 9, 16, 23, en 30 juni.
Stiltedag: 22 juni 10.00-17.00
Kosten: €425
Plaatsen zijn beperkt, en worden toegekend op basis van volgorde van inschrijving.